Psychoterapia

Psychoterapia to nie tylko rozmowa z terapeutą, ale przede wszystkim proces, który pozwala na zrozumienie i przemianę siebie. Dzięki niej możemy lepiej poznać swoje myśli, emocje i zachowania oraz nauczyć się radzić sobie z trudnościami, z którymi się zmagamy.

Często decydujemy się na psychoterapię, gdy czujemy, że nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami nie działają już tak skutecznie. Może to być trudność w relacjach z innymi ludźmi, problemy z samoakceptacją, trudności w radzeniu sobie z emocjami czy trudności związane z pracą czy nauką.

Psychoterapia jest dostępna dla wszystkich i może być pomocna w różnych sytuacjach. Może to być indywidualna terapia, terapia par czy terapia rodzin. Istnieje wiele różnych podejść terapeutycznych, takich jak terapia behawioralna, terapia poznawcza czy terapia humanistyczna, więc ważne jest, aby znaleźć takiego terapeutę, który będzie odpowiedni dla naszych potrzeb.

Psychoterapia psychodynamiczna, którą ja się zajmuję, jest to taki rodzaj działań terapeutycznych,, który w szczególny sposób uwzględnia nieświadomość pacjenta/tki. W moim rozumieniu problemy, z którymi przychodzą klienci, mogą wynikać z mechanizmów, które są poza ich wiedzą lub rozumieniem. Te mechanizmy mogą skutkować powtarzającymi się schematami zachowań, np. wikłaniem się w szkodliwe dla siebie relacje lub przeciągającymi się trudnościami o charakterze emocjonalnym i/lub poznawczym taki jak: smutek, lęk, niepokój, przekonanie o swojej małej wartości.

Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii, warto pamiętać, że to normalne, że mogą pojawić się obawy czy wątpliwości. Jednak zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne, a psychoterapia to skuteczny sposób na poprawę jakości naszego życia.